Tuloksesi on:
Keltainen
Hermosto on kuormittunut ja sietoalue mahdollisesti kaventunut.
(10–19 pistettä)
Autonomisen hermoston toiminnan taso:
Vaihtelevaa ja kuormitukselle herkkää – hermosto aktivoituu helposti ja rauhoittuminen vie tavallista enemmän aikaa.
Keltainen alue kuvaa tilaa, jossa hermosto on ollut kuormittunut jo pidempään. Se ei ole mikään katastrofi, mutta se on todennäköisesti jo merkki siitä, että kokonaiskuormitus ja kokonaispalautuminen eivät ole tasapainossa. Hermosto yrittää sopeutua, mutta keinot alkavat käydä rajallisiksi.
Tässä tilassa on tyypillistä, että olo vaihtelee: välillä jaksaa ja innostuu, välillä väsyy ja vetäytyy. Tämä aaltoilu voi olla hämmentävää ja johtaa helposti itsesyytöksiin, vaikka kyse on hermoston kuormituksesta – ei tahdonvoimasta.
Kun kuormitus on jatkunut pitkään, toimintakyky heikkenee varsinkin yllättävissä tilanteissa. Pienetkin arjen vastoinkäymiset tuntuvat “normaalia isommilta”, ja säätelykyky pettää helpommin.
Tunnusmerkit
Vireystila usein sahaa eikä asetu kunnolla
Hermosto aktivoituu herkästi, rauhoittuminen kestää kauemmin
Uni ei virkistä, vaikka nukkuisi “riittävästi”
Ärsyyntyminen ja / tai ahdistus saattavat lisääntyä
Keskittymis- ja ajattelukyky kapenee
Aloittaminen ja päätöksenteko vaativat enemmän ponnistelua
Sosiaaliset tilanteet voivat kuormittaa tavallista enemmän
Mitä kehossa tyypillisesti tapahtuu?
Hermosto ajautuu helposti turbovaihteelle ja / tai painuu helposti virransäästölle
Stressijärjestelmä aktivoituu herkästi eikä rauhoitu yhtä nopeasti
Sykevälivaihtelu voi alkaa laskea
Kuormituksensietokyky heikkenee, mikä kaventaa mm. ajattelua
Tunteet voivat korostua tai tuntua ajoittain latistuneilta
→ Tämä tulos kuvaa hermostosi tämänhetkistä toimintaa. Hyvä hermoston toiminta ei tarkoita pysymistä yhdessä vireystilassa, vaan kykyä liikkua eri vireystilojen välillä ja palautua arjen vaatimuksista.
Tässä vaiheessa hermostosi on kuormittunut ja palautuminen on hidastunut. Hermosto reagoi herkästi arjen ärsykkeisiin, ja yksilölliset säätelykeinot auttavat käynnistämään palautumista ajoissa ja estämään kuormituksen kasaantumista.
*Tämä testi ei ole lääketieteellinen tai psykologinen diagnoosimenetelmä.
Testi on suuntaa antava itsearviointityökalu, jonka tarkoitus on lisätä ymmärrystä omasta kuormituksesta ja hermoston tilasta. Jos tunnet olosi vakavasti uupuneeksi tai epäilet mielenterveyden ongelmaa, suosittelen ensisijaisesti hakeutumaan terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle.
Kun jaksaminen ei kohene,
ongelma ei ole tahdonvoimassa
vaan hyvin usein hermostossa.
Oletko huomannut jonkin näistä?
lepäät, mutta et palaudu
ajatuskaruselli pyörii koko ajan, vaikka keho on väsynyt
ärsyynnyt pienistä asioista, kuten hitaasta tietokoneesta tai hidastelijoista liikenteessä
keskittymiskyky on kuin taaperolla
tiedät mitä pitäisi tehdä, mutta et saa itseäsi toimimaan
Jos nyökkäilit, et ole yksin.
Ja tärkeämpää: kyse ei ole itsekurin puutteesta
21 päivän Hermosto Reset
Työhälyn nollaus ja kaikki irti lomasta Hermosto Resetin avulla, jotta loma ei aina alkaisi makaamalla koomassa tai sairastellessa stressikuorman helpottaessa, on Hermosto Reset ratkaisemaan tilanne.
Moni yrittää palautua lepäämällä enemmän, vaikka hermosto kaipaisi usein aivan toisenlaisia asioita.
Turvaa.
Säätelyä.
Vakautusta.
Jos kehosi käy ylikierroksilla, heräät aamuisin väsyneenä tai arki tuntuu jatkuvalta selviytymiskamppailulta, tämä valmennus on sinua varten.
21 päivän Hermosto Reset on matalan kynnyksen verkkovalmennus, joka auttaa sinua ymmärtämään omaa kuormitustasi, vakauttamaan hermostoasi ja ottamaan ensimmäisiä askeleita kohti parempaa jaksamista.
Ei täydellisyyttä.
Ei suorittamista.
Vaan pieniä muutoksia, joilla voi olla suuri vaikutus siihen, miltä elämä alkaa tuntua.
Valmennuksen aikana opit:
tunnistamaan oman kuormitustilasi
ymmärtämään, mitä kehossasi tapahtuu
rauhoittamaan hermostoasi tutkitusti toimivilla harjoituksilla
tunnistamaan ylivireyden ja alivireyden merkkejä
löytämään arkeen enemmän tilaa, rytmiä ja hengähdystä
Valmennus sisältää:
hermostotestin
lyhyitä miniluentoja
konkreettisia arjen tehtäviä
hermostoa rauhoittavia harjoituksia
käytännön keinoja palautumisen tueksi
Tämä ei ole vain lisää tietoa, koska todennäköisesti sitä sinulla on jo ihan tarpeeksi.
Tämä on mahdollisuus nollata työhälyä jo ennen lomaa, jotta voit aidosti nauttia siitä.
Tämä valmennus sopii sinulle, jos:
käyt jatkuvasti ylikierroksilla tai et meinaa päästä virransäästötilasta pois
väsyt pienistäkin asioista
tunnet itsesi kuormittuneeksi tai jumittuneeksi
haluat konkreettisia ensiaskeleita kohti parempaa jaksamista
90 päivän Hermosto Reset
Kun haluat rakentaa enemmän kapasiteettia, tasapainoa ja toimintakykyä
Hermostopolku on syvempi ja laajempi valmennuskokonaisuus sinulle, joka haluat:
ymmärtää hermostoasi syvemmin
oppia tutkitusti tehokkain menetelmin vireystilan säätelyä
kasvattaa palautumiskykyä ja kapasiteettia
rakentaa arjen, joka ei perustu jatkuvaan selviytymiseen
Hermostopolussa et keskity vain helpottamaan oireita hetkellisesti, vaan rakentamaan pysyvämpiä muutoksia siihen, miten keho, mieli ja arki kestävät kuormitusta.
Laajempi kokonaisuus sisältää:
syvempää opetussisältöä
enemmän harjoituksia ja työkaluja
pidemmän prosessin muutokselle
hermoston säätelyn harjoittelua käytännössä
kapasiteetin ja turvallisuuden tunteen vahvistamista
Tiivistetty ero
21 päivän Hermosto Reset
“Tarvitsen nopeasti helpotusta ja suunnan.”
Kevyt ja helposti aloitettava kokonaisuus myös silloin, kun voimavarat ovat vähissä.
90 päivän Hermosto Reset
“ Kun haluat rakentaa pysyvästi enemmän kapasiteettia ja toimintakykyä”
Syvempi prosessi, joka vaatii enemmän aikaa, pysähtymistä ja sitoutumista harjoitteluun.
HINNAT & VAIHTOEHDOT
39 €
Tavoite
Elvyttää kuormittunutta oloa ja tuoda ensimmäisiä askelia kohti parempaa jaksamista
Kesto
21 päivää
Kenelle?
Kun voimavarat ovat vähissä ja tarvitset nopeasti helpotusta
Muutoksen syvyys
Ensiaskeleet ja akuutin kuormituksen helpotus
Mitä sisältää?
Hermostotestin, miniluentoja, harjoituksia ja arjen tehtäviä
Tuen määrä
Itsenäinen verkkovalmennus
Sitoutuminen
Sopii myös silloin, kun voimavarat ovat vähissä
Lopputulos
Lisää hengähdystilaa, ymmärrystä ja keinoja arkeen
179 €
Tavoite
Rakentaa hermoston kapasiteettia ja palauttaa toimintakykyä pitkäjänteisesti
Kesto
90 päivää
Kenelle?
Kun haluat rakentaa pysyvästi parempaa toimintakykyä ja saada oman energiasi takaisin
Muutoksen syvyys
Syvempi muutos hermoston, arjen ja jaksamisen tasolla
Mitä sisältää?
Syvempi opetussisältö, enemmän harjoituksia, työkaluja ja vaiheittainen eteneminen
Tuen määrä
Itsenäinen verkkovalmennus + keskustelupalsta sekä mahdollisuus kysyä ja saada tukea
Sitoutuminen
Vaatii enemmän aikaa, pysähtymistä ja harjoittelua
Lopputulos
Vahvempi toimintakyky, tasaisempi energia ja enemmän kapasiteettia elämään
Haluatko maksaa Epassilla tai Edenredillä?
Lähetä sähköpostia osoitteeseen info@emmilohva.fi, niin ohjeistan maksussa eteenpäin.