90 päivän
Hermosto Rebuild
-verkkovalmennus
Kun pelkkä lepo ei enää riitä.
90 päivää kohti parempaa palautumiskykyä, tasaisempaa vireystilaa ja energiaa, jota riittää taas muuhunkin kuin arjesta selviytymiseen.
ALOITA 90 PÄIVÄN REBUILD →
Early Bird 139 € 21.8. asti, mahdollisuus maksaa erissä ilman lisäkuluja 3 × 46 €
Ovet auki 10.-31.8.2026
Moni yrittää voida paremmin lepäämällä enemmän, ottamalla itseään niskasta kiinni tai etsimällä seuraavaa hyvinvointivinkkiä.
Mutta jos hermosto on ollut pitkään kuormittunut, pelkkä lepo ei välttämättä riitä.
Hermosto kaipaa usein aivan toisenlaisia asioita.
Nimittäin uudenlaista sensorista- sekä motorista palautetta.
Pitkittyneessä kuormituksessa ratkaisu ei aina löydy siitä, että teet vähemmän.
Palautumiskykyä voidaan myös harjoittaa.
Rebuildissa opit säätelemään kuormitusta, rakentamaan kapasiteettia asteittain ja löytämään juuri sinun tilanteeseesi sopivan tasapainon levon ja kuormituksen välille.
Oletko kokeillut jo kaikkea?
Oletko kokeillut erilaisia hyvinvointivinkkejä, valmennuksia, haasteita tai uusia aloituksia, vain huomataksesi palaavasi kerta toisensa jälkeen samaan lähtöruutuun?
Et välttämättä tarvitse lisää tietoa.
Et välttämättä tarvitse lisää kurinalaisuutta.
Saatat tarvita hermoston, jolla on enemmän kapasiteettia toteuttaa ne asiat, jotka jo tiedät itsellesi hyväksi.
Et jää yksin.
90 päivän Hermosto Rebuild ei ole pelkkä verkkokurssi.
Valmennus alkaa yhteisellä aloituksella, jonka aikana saat selkeän suunnan tuleville kuukausille.
Lisäksi olen mukana keskustelualueella koko valmennuksen ajan vastaamassa kysymyksiin,
tukemassa etenemistäsi ja auttamassa silloin, kun jokin asia herättää ajatuksia.
Sinun ei tarvitse yrittää selvittää kaikkea yksin.
Mitä saat 90 päivän aikana?
Tutkittuun tietoon perustuvan kokonaisuuden hermoston toiminnasta, kuormituksesta ja palautumisesta
Hermostotestin, jonka avulla tunnistat missä tilassa hermostosi tällä hetkellä on
Aivo- vai kehoväsymystestin, jonka avulla opit tunnistamaan mistä väsymyksesi todennäköisimmin johtuu
Syvälliset opetuskokonaisuudet, jotka auttavat ymmärtämään miksi kuormitus syntyy ja miksi palautuminen joskus takkuaa
Käytännön harjoituksia ja tehtäviä, jotka auttavat siirtämään opit arkeen
Hermoston säätelyn työkaluja erilaisiin tilanteisiin
Keinoja rauhoittaa ylivirittynyttä hermostoa
Työkaluja tunnistaa kuormitus ennen kuin seinä tulee vastaan
Viikoittain vaihtuvat treeniohjelmat omalle kuormitustasollesi, jotka tukevat palautumista, toimintakykyä ja voimavarojen rakentamista
Keskustelualueen sekä mahdollisuuden kysyä ja saada tukea koko valmennuksen ajan
Helppokäyttöisen valmennussovelluksen, joka kulkee mukana taskussasi
Oivalluksia ja toimintamalleja, joita voit hyödyntää vielä pitkään valmennuksen jälkeen
Mitä tavoittelemme Hermosto Rebuildissa?
✓ Laajempaa sietoaluetta
✓ Enemmän fysiologista palautumista
✓ Tasaisempaa vireystilaa sahaavan sijaan
✓ Uskallusta kuormittaa kehoa ja palautua siitä joustavasti
✓ Energiaa, jota riittää myös elämiseen, ei pelkästään selviytymiseen
Tilanne ennen
Tilanne jälkeen
Kaikki kulkee mukana taskussasi
Ei sähköpostiviidakkoa.
Ei muistilappuja.
Ei monimutkaisia järjestelmiä.
Saat kaiken käyttöösi helppokäyttöisessä sovelluksessa, joka kulkee mukana siellä missä sinäkin.
Voit edetä omaan tahtiisi silloin, kun sinulle sopii.
Saat valmennuksen käyttöösi
6 kuukaudeksi
Näin sinulla on runsaasti aikaa käydä sisältö läpi omaan tahtiisi, palata harjoituksiin silloin kun tarvitset niitä ja vahvistaa uusia toimintatapoja osaksi arkeasi.
Kyse ei ole 90 päivän suoritusprojektista.
Kyse on muutoksista, joiden haluat kestävän myös valmennuksen jälkeen.
Tämä valmennus sopii sinulle, jos:
käyt jatkuvasti ylikierroksilla tai jumitut toistuvasti virransäästötilaan
lepo ei riitä palauttamaan
tunnet itsesi kuormittuneeksi jo pitkään jatkuneen stressin vuoksi
työasiat pyörivät mielessä myös vapaa-ajalla
huomaat väsyväsi aiempaa pienempiin asioihin
haluat ymmärtää itseäsi syvemmin
haluat rakentaa pysyvästi parempaa toimintakykyä ja saada oman energiasi takaisin
Todennäköisesti tiedät jo paljon hyvinvoinnista.
Tieto ei kuitenkaan aina muutu toiminnaksi silloin, kun hermosto käy jatkuvasti kierroksilla tai on jumittunut virransäästötilaan.
Siksi tämä valmennus keskittyy rakentamaan takaisin kapasiteettia, jonka avulla muutokset ovat mahdollisia.
Koska tavoitteena ei ole vain selvitä seuraavasta viikosta.
Tavoitteena on rakentaa elämä, jossa sinun ei tarvitse jatkuvasti selviytyä.
Miksi ovet eivät ole jatkuvasti auki?
90 päivän Hermosto Rebuild toteutetaan ohjattuna verkkovalmennuksena. Valmennus alkaa yhteisellä aloituksella ja olen mukana keskustelualueella koko valmennuksen ajan.
Siksi uusia osallistujia otetaan mukaan vain rajattuina ajankohtina.
Näin jokainen osallistuja saa enemmän tukea, paremman kokemuksen ja mahdollisuuden kulkea matkaa yhdessä muiden osallistujien kanssa.
90 päivän
Hermosto Rebuild
139 €
Ostettavissa normaalihintaan (179 €)
22.–31.8.2026.
Aloittaminen on helppoa
Pääset sovellukseen saman päivän aikana
Valmennus käytettävissäsi 6 kuukauden ajan
Maksu verkkopankissa, kortilla tai laskulla
Voit hyödyntää ePassia, Smartumia tai Edenrediä
Kaikki kulkee mukana puhelimessasi
Haluatko maksaa korottomasti 46€/kk? Ota yhteys info@emmilohva.fi
10 päivän tyytyväisyystakuu
Haluan, että voit lähteä mukaan turvallisin mielin. Siksi saat tutustua valmennukseen rauhassa ensimmäisten 10 päivän ajan.
Jos koet tämän jälkeen, ettei 90 päivän Hermosto Rebuild ole sinua varten, saat rahasi takaisin.
Haluatko hyödyntää työsuhde-etusi?
ePassi toimii suoraan verkkokaupassa.
Smartumilla ja Edenredillä maksaessasi valitse palveluntarjoajaksi Muutos Collective Oy ja lähetä maksukuitti osoitteeseen info@emmilohva.fi
Olen sertifioitu palautumisen, stressinhallinnan ja vireyden asiantuntija, lisensoitu psyykkinen valmentaja ja auktorisoitu Personal Trainer
Valmennusmetodini perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, yli 14 vuoden valmennuskokemukseen, sekä henkilökohtaiseen kokemukseen.
Olen itse käynyt läpi uupumuksen ja tiedän, miltä tuntuu kamppailla jaksamisen äärirajoilla. Tämä tekee minusta valmentajan, joka ei tarjoa vain teoriaa, vaan käytännössä testattuja ja toimivia keinoja kestävän hyvinvoinnin rakentamiseen. En toteuta asiakkaideni toiveita sokeasti, vaan kerron avoimesti, mikä on järkevää ja kestävää. Pureudun pintaa syvemmälle ja autan asiakkaitani ymmärtämään omat toimintamallinsa ja niiden juurisyyt, jotta muutos voi olla pysyvä.
Minulle hyvinvointi ei ole kaukainen tavoite, vaan perusta, jolle kaikki muu rakentuu. Yhdistän tutkittua tietoa, käytännön kokemusta ja aitoa välittämistä, jotta löydät itsellesi sopivat keinot jaksamisen tueksi. Käytän traumainformoitua otetta, mikä tarkoittaa, että ymmärrän ja huomioin asiakkaideni taustat ja mahdolliset haasteet hyvinvoinnin matkan varrella. Jos tarve vaatii, ohjaan sinut oikean asiantuntijan, kuten lääkärin tai psykologin, puoleen.
Ohjelmani on kokonaisvaltainen ja henkilökohtainen, ja se vie sinut kohti pitkäaikaista hyvinvointia ja elämänlaadun parantamista.