Tuloksesi on:
Punainen
Hermosto on ylikuormittunut ja toimii selviytymistilasta käsin.*
(20–30 pistettä)
Autonomisen hermoston toiminnan taso:
Selviytymiseen painottunutta – hermosto on äärivireydessä ja tarvitsee todennäköisesti apua vakautuakseen.
Autonomisen hermoston aktivaatio: ääripäissä
(voimakas ali- tai ylivireys)
Punainen alue kuvaa tilaa, jossa hermosto on ollut kuormituksessa niin pitkään, ettei säätelykyky enää toimi. Keho toimii tällöin selviytymistilasta käsin: taistellen, paeten, jähmetyen tai lamaantuen. Tämä ei ole valintakysymys, vaan hermoston tapa suojella sinua, kun kuormitus on ylittänyt sietokyvyn.
Tässä vaiheessa arjen vaatimukset voivat tuntua ylivoimaisilta, koska hermostolla ei ole käytettävissään samoja resursseja kuin paremmin palautuneena.
Punainen alue ei ole pysyvä tila, eikä se tarkoita, että hermostosi olisi vaurioitunut tai että olisit epäonnistunut. Se kertoo usein siitä, että olet jaksanut liian pitkään liian vähällä tuella.
Tunnusmerkit
Vireystila on ääripäissä: voimakas ylivireys tai syvä vetäytyminen
Mikään ei tunnu palauttavalta, vaikka yrittäisi levätä
Uni ei virkistä tai on katkonaista
Keho tuntuu jatkuvasti jännittyneeltä, tyhjältä tai raskaalta
Ajattelu jumittaa, motivaatio on heikko
Tunteet kuohahtavat voimakkaasti tai tuntuvat etäisiltä
Vetäytyminen, vältteleminen tai ylivireinen reagointi lisääntyvät
Mitä kehossa usein tapahtuu?
Hermosto on jatkuvasti aktivoituneena tai painuu ajoittain “shutdown”-tilaan
Stressijärjestelmä käy ylikierroksilla tai on uupunut
Sykevälivaihtelu on usein matala
Aivojen säätelyyn liittyvät toiminnot kuormittuvat, mikä vaikeuttaa selkeää ajattelua
Uhkatulkinta voimistuu, ja turvallisuuden tunne heikkenee
→ Tämä tulos kuvaa hermostosi tämänhetkistä toimintaa. Hyvä hermoston toiminta ei tarkoita pysymistä yhdessä vireystilassa, vaan kykyä liikkua eri vireystilojen välillä ja palautua arjen vaatimuksista.
Tässä vaiheessa hermosto on ollut pitkään kuormituksessa eikä palaudu ilman tukea. Tämä ei ole pysyvä tila, vaan kertoo hermoston tarpeesta vakautua. Turvallisuus, kuormituksen keventäminen ja yksilöllisesti rakennetut säätelykeinot ovat keskeisiä palautumisen tukemisessa.
*Tämä testi ei ole lääketieteellinen tai psykologinen diagnoosimenetelmä.
Testi on suuntaa antava itsearviointityökalu, jonka tarkoitus on lisätä ymmärrystä omasta kuormituksesta ja hermoston tilasta. Jos tunnet olosi vakavasti uupuneeksi tai epäilet mielenterveyden ongelmaa, suosittelen ensisijaisesti hakeutumaan terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle.
Kun jaksaminen ei kohene,
ongelma ei ole tahdonvoimassa
vaan hyvin usein hermostossa.
Oletko huomannut jonkin näistä?
lepäät, mutta et palaudu
ajatuskaruselli pyörii koko ajan, vaikka keho on väsynyt
ärsyynnyt pienistä asioista, kuten hitaasta tietokoneesta tai hidastelijoista liikenteessä
keskittymiskyky on kuin taaperolla
tiedät mitä pitäisi tehdä, mutta et saa itseäsi toimimaan
Jos nyökkäilit, et ole yksin.
Ja tärkeämpää: kyse ei ole itsekurin puutteesta
21 päivän Hermosto Reset
Työhälyn nollaus ja kaikki irti lomasta Hermosto Resetin avulla, jotta loma ei aina alkaisi makaamalla koomassa tai sairastellessa stressikuorman helpottaessa, on Hermosto Reset ratkaisemaan tilanne.
Moni yrittää palautua lepäämällä enemmän, vaikka hermosto kaipaisi usein aivan toisenlaisia asioita.
Turvaa.
Säätelyä.
Vakautusta.
Jos kehosi käy ylikierroksilla, heräät aamuisin väsyneenä tai arki tuntuu jatkuvalta selviytymiskamppailulta, tämä valmennus on sinua varten.
21 päivän Hermosto Reset on matalan kynnyksen verkkovalmennus, joka auttaa sinua ymmärtämään omaa kuormitustasi, vakauttamaan hermostoasi ja ottamaan ensimmäisiä askeleita kohti parempaa jaksamista.
Ei täydellisyyttä.
Ei suorittamista.
Vaan pieniä muutoksia, joilla voi olla suuri vaikutus siihen, miltä elämä alkaa tuntua.
Valmennuksen aikana opit:
tunnistamaan oman kuormitustilasi
ymmärtämään, mitä kehossasi tapahtuu
rauhoittamaan hermostoasi tutkitusti toimivilla harjoituksilla
tunnistamaan ylivireyden ja alivireyden merkkejä
löytämään arkeen enemmän tilaa, rytmiä ja hengähdystä
Valmennus sisältää:
hermostotestin
lyhyitä miniluentoja
konkreettisia arjen tehtäviä
hermostoa rauhoittavia harjoituksia
käytännön keinoja palautumisen tueksi
Tämä ei ole vain lisää tietoa, koska todennäköisesti sitä sinulla on jo ihan tarpeeksi.
Tämä on mahdollisuus nollata työhälyä jo ennen lomaa, jotta voit aidosti nauttia siitä.
Tämä valmennus sopii sinulle, jos:
käyt jatkuvasti ylikierroksilla tai et meinaa päästä virransäästötilasta pois
väsyt pienistäkin asioista
tunnet itsesi kuormittuneeksi tai jumittuneeksi
haluat konkreettisia ensiaskeleita kohti parempaa jaksamista
90 päivän Hermosto Reset
Kun haluat rakentaa enemmän kapasiteettia, tasapainoa ja toimintakykyä
Hermostopolku on syvempi ja laajempi valmennuskokonaisuus sinulle, joka haluat:
ymmärtää hermostoasi syvemmin
oppia tutkitusti tehokkain menetelmin vireystilan säätelyä
kasvattaa palautumiskykyä ja kapasiteettia
rakentaa arjen, joka ei perustu jatkuvaan selviytymiseen
Hermostopolussa et keskity vain helpottamaan oireita hetkellisesti, vaan rakentamaan pysyvämpiä muutoksia siihen, miten keho, mieli ja arki kestävät kuormitusta.
Laajempi kokonaisuus sisältää:
syvempää opetussisältöä
enemmän harjoituksia ja työkaluja
pidemmän prosessin muutokselle
hermoston säätelyn harjoittelua käytännössä
kapasiteetin ja turvallisuuden tunteen vahvistamista
Tiivistetty ero
21 päivän Hermosto Reset
“Tarvitsen nopeasti helpotusta ja suunnan.”
Kevyt ja helposti aloitettava kokonaisuus myös silloin, kun voimavarat ovat vähissä.
90 päivän Hermosto Reset
“ Kun haluat rakentaa pysyvästi enemmän kapasiteettia ja toimintakykyä”
Syvempi prosessi, joka vaatii enemmän aikaa, pysähtymistä ja sitoutumista harjoitteluun.
HINNAT & VAIHTOEHDOT
39 €
Tavoite
Elvyttää kuormittunutta oloa ja tuoda ensimmäisiä askelia kohti parempaa jaksamista
Kesto
21 päivää
Kenelle?
Kun voimavarat ovat vähissä ja tarvitset nopeasti helpotusta
Muutoksen syvyys
Ensiaskeleet ja akuutin kuormituksen helpotus
Mitä sisältää?
Hermostotestin, miniluentoja, harjoituksia ja arjen tehtäviä
Tuen määrä
Itsenäinen verkkovalmennus
Sitoutuminen
Sopii myös silloin, kun voimavarat ovat vähissä
Lopputulos
Lisää hengähdystilaa, ymmärrystä ja keinoja arkeen
179 €
Tavoite
Rakentaa hermoston kapasiteettia ja palauttaa toimintakykyä pitkäjänteisesti
Kesto
90 päivää
Kenelle?
Kun haluat rakentaa pysyvästi parempaa toimintakykyä ja saada oman energiasi takaisin
Muutoksen syvyys
Syvempi muutos hermoston, arjen ja jaksamisen tasolla
Mitä sisältää?
Syvempi opetussisältö, enemmän harjoituksia, työkaluja ja vaiheittainen eteneminen
Tuen määrä
Itsenäinen verkkovalmennus + keskustelupalsta sekä mahdollisuus kysyä ja saada tukea
Sitoutuminen
Vaatii enemmän aikaa, pysähtymistä ja harjoittelua
Lopputulos
Vahvempi toimintakyky, tasaisempi energia ja enemmän kapasiteettia elämään
Haluatko maksaa Epassilla tai Edenredillä?
Lähetä sähköpostia osoitteeseen info@emmilohva.fi, niin ohjeistan maksussa eteenpäin.