Väsymys näkyy kokonaisvaltaisesti

Vastauksissasi näkyy sekä ajatteluun että kehoon liittyviä väsymyksen merkkejä, tai väsymys ei painotu selvästi vain aivoihin tai kehoon.

Kuormitus voi muodostua samanaikaisesti esimerkiksi unesta, stressistä, tunteista, fyysisestä rasituksesta, ärsykkeistä ja keskeneräisestä palautumisesta. Siksi kaikkea väsymystä ei voi eikä tarvitse jakaa tarkasti aivo- tai kehoväsymykseen.

Saatat hyötyä esimerkiksi:

  • päivän vaatimusten vähentämisestä

  • riittävästä ravinnosta, juomisesta ja unesta

  • ärsykkeettömistä tauoista

  • rauhallisesta liikkeestä, jos se helpottaa oloa

  • levosta ilman tarvetta suorittaa palautumista

Pysähdy kysymään: mikä vähentäisi kuormitustani juuri nyt edes hieman?

Väsymys ei jakaudu todellisuudessa täydellisesti aivoihin ja kehoon. Tulos kertoo siitä, missä väsymyksen merkit painottuvat vastauksissasi juuri nyt. Jos väsymys jatkuu pitkään, pahenee, alkaa äkillisesti ilman selvää syytä tai haittaa merkittäväst arkea, hakeudu terveydenhuollon arvioon.