Tuloksesi on:
Vihreä
Optimaalinen vire,
riittävä sietoikkuna*
(0–9 pistettä)
Autonomisen hermoston aktivaatio:
4–6 – Vakaa vireys
Vihreä alue on hermoston optimialue, jossa kykenet säätelemään tunteita, ajattelemaan selkeästi ja palautumaan normaalisti myös stressipiikkien jälkeen. Tämä taso luo perustan kyvylle selvitä yllättävistä tilanteista, kuten lapsen huutodraamasta kaupassa ilman, että oma hermosto syöksyy ylivireeseen tai romahtaa.
Tunnusmerkit
Vireystila: vakaa, joustava, palautuva
Sympaattinen ja parasympaattinen hermosto vuorottelevat luonnollisesti
Ärsyyntyminen on ohimenevää
Uni ja lepo palauttavat
Ajattelu, suunnittelu ja ongelmanratkaisu toimivat
Flow-tilat mahdollisia
Tunteiden säätely onnistuu, rauhoittuminen tapahtuu normaalisti
Biologinen tila
Hyvä sykevaihtelu
Kortisoli normaalitasolla
Etuotsalohkon toiminta aktiivista → järkevä ajattelu, päätöksenteko, suunnittelu
Parasympaattinen hermosto kytkeytyy päälle tehokkaasti
→ Tässä tilassa hermostosi kestää arjen paineita ja palautuu kuormituksesta.
*Tämä testi ei ole lääketieteellinen tai psykologinen diagnoosimenetelmä.
Testi on suuntaa antava itsearviointityökalu, jonka tarkoitus on lisätä ymmärrystä omasta kuormituksesta ja hermoston tilasta. Jos tunnet olosi vakavasti uupuneeksi tai epäilet mielenterveyden ongelmaa, suosittelen ensisijaisesti hakeutumaan terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle.
Lataa täsmäopas
hermoston säätelyyn
Varaa maksuton tapaaminen
Ota yhteyttä
Haluatko kysyä lisää palveluistani? Ota rohkeasti yhteyttä – vastaan mielelläni kaikkiin kysymyksiin ja autan sinua ottamaan seuraavan askeleen kohti tasapainoisempaa arkea.
