Tuloksesi on:

Vihreä

Hermosto toimii joustavasti
yksilöllisellä sietoalueella*

(0–9 pistettä)

Autonomisen hermoston toiminnan taso:

Joustavaa ja tilanteisiin mukautuvaa – hermosto aktivoituu ja rauhoittuu tarpeen mukaan

Vihreä alue kuvaa hermoston tilaa, jossa pystyt toimimaan, palautumaan ja säätelemään itseäsi arjessa. Tässäkään tilassa hermosto ei ole koko ajan täysin vakaa – eikä sen tarvitsekaan olla. Olennaista on, että vireystila joustaa tilanteiden mukaan ja palautuu kuormituksen jälkeen.

On täysin normaalia, että vireystila vaihtelee päivän, viikon ja elämäntilanteiden mukaan. Hermosto on luontaisesti dynaaminen ja liikkuu eri vireystilojen välillä.

Ongelma ei ole tämä liike, vaan jumittuminen: se, että hermosto jää pitkäksi aikaa kohonneeseen tai madaltuneeseen vireystilaan ja vaikuttaa sinun jaksamiseen sekä toimintakykyyn. Vihreä tulos ei siis tarkoita, että olet koko ajan joustavan vireyden alueella.

Tunnusmerkit

  • Hermosto pystyy liikkumaan eri toiminnan tasoilla

  • Ärsyyntyminen on ohimenevää

  • Uni ja lepo tukevat palautumista

  • Ajattelu, suunnittelu ja päätöksenteko toimivat

  • Flow-tila ovat mahdollinen

  • Rauhoittuminen onnistuu ilman viikon joogaretriittiä

Mitä kehossa todennäköisesti tapahtuu?

  • Hermoston aktivoiva ja rauhoittava puoli vuorottelevat joustavasti

  • Sykevälivaihtelu on yleensä hyvällä tasolla

  • Stressihormonit pysyvät pääosin kohtuullisina

  • Aivojen etuotsalohko toimii tehokkaasti, mikä tukee harkintaa ja tunnesäätelyä

  • Keho kykenee palautumaan arjen kuormituksesta ilman erityistä ponnistelua

→ Tämä tulos kuvaa hermostosi tämänhetkistä toimintaa. Hyvä hermoston toiminta ei tarkoita pysymistä yhdessä vireystilassa, vaan kykyä liikkua eri vireystilojen välillä ja palautua arjen vaatimuksista.

Tässä vaiheessa hermostosi pystyy joustavasti mukautumaan arjen kuormitukseen ja palautumaan siitä kohtuullisessa ajassa. Säätelykeinot auttavat ylläpitämään tätä joustavuutta myös kuormittavammissa jaksoissa.

*Tämä testi ei ole lääketieteellinen tai psykologinen diagnoosimenetelmä.

Testi on suuntaa antava itsearviointityökalu, jonka tarkoitus on lisätä ymmärrystä omasta kuormituksesta ja hermoston tilasta. Jos tunnet olosi vakavasti uupuneeksi tai epäilet mielenterveyden ongelmaa, suosittelen ensisijaisesti hakeutumaan terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle.

Kun jaksaminen ei kohene,
ongelma ei ole tahdonvoimassa
vaan hyvin usein hermostossa.

Oletko huomannut jonkin näistä?

  • lepäät, mutta et palaudu

  • ajatuskaruselli pyörii koko ajan, vaikka keho on väsynyt

  • ärsyynnyt pienistä asioista, kuten hitaasta tietokoneesta tai hidastelijoista liikenteessä

  • keskittymiskyky on kuin taaperolla

  • tiedät mitä pitäisi tehdä, mutta et saa itseäsi toimimaan

Jos nyökkäilit, et ole yksin.

Ja tärkeämpää: kyse ei ole itsekurin puutteesta

Tämä webinaarisarja ei vaadi sinulta lisää puskemista vaan auttaa sinua ymmärtämään, vakauttamaan ja säätelemään hermostosi toimintaa.

Hermostopolku – webinaarisarja
jaksamisen ja palautumisen tueksi

Kolme tallennettua webinaaria, jotka voit ostaa:

  • joko yksittäin tilanteesi mukaan

  • tai koko pakettina, jos haluat rakentaa kestävää ja kokonaisvaltaista muutosmatkaa

Sarja perustuu:

  • hermostonsäätelyn ja -toiminnan viimeisimpään tutkimusnäyttöön

  • sietoikkuna-ajatteluun sekä toimintakyvyn ylläpitämiseen

  • Reset Method -malliin

  • ja yli 14 vuoden aikana kertyneeseen käytännön kokemukseen

Kenelle tämä on?

Tämä on sinulle, jos:

  • olet kuormittunut, väsynyt tai jatkuvasti äärirajoilla

  • tai vastaavasti painat turbovaihteella tukka hulmuten ja sinulla on monta rautaa tulessa

  • olet kyllästynyt “ota vain rennommin” tai ”stressaa vähemmän” -neuvoihin

  • haluat oppia päästämään irti ”se on vaan tahdonvoimasta kiinni” -ajattelusta

  • kaipaat keinoja, jotka tutkitusti toimivat ja ovat turvallisia

Webinaarit

Hermostopolku 1/3

JAKSAMISEN PERUSTA

Tunnista kuormitus ja palautumisen esteet

Tämä webinaari vastaa kysymyksiin:
Miksi eilen jaksoin puhua satapäiselle yleisölle ja tänään en jaksa pestä hampaita?
Miksi työkaveri Tiina jaksaa käydä neljästi viikossa jumpalla ja minä en?

Tämän webinaarin tavoite

Auttaa sinua ymmärtämään:

  • mistä kuormitus oikeasti syntyy

  • miksi väsymys ei ole kiinni tahdonvoimasta

  • miksi lepo ei auta, jos hermosto ei koe turvaa

Webinaarin jälkeen:

  • ymmärrät, missä tilassa hermostosi todennäköisesti on

  • saat selityksen ja selkeyttä omaan oloosi

  • syyllisyys ja itsensä ”korjaamisen” tarve helpottavat

Tämä on paras aloitus, jos olet pitkään ollut kuormittunut tai saanut hermostotestissä keltaisen tai punaisen tuloksen.

Haluan tämän!

Hermostopolku 2/3

HERMOSTON SÄÄTELY JA KÄYTÄNTÖ

Taito pysähtyä keskellä kiirettä.

Tämä webinaari vastaa kysymykseen:
Miten rauhoitan kehoani silloin, kun pelkkä lepo ei auta?

Tämän webinaarin tavoite

Opettaa sinulle:

  • miksi järkipuhe ei rauhoita hermostoa

  • miten vakautat oloasi

  • miten säätelet kehoa tutkitusti turvallisilla ja toimivilla menetelmillä

Webinaarin jälkeen:

  • ymmärrät, millaista säätelyä kehosi tarvitsee eri tilanteissa

  • ymmärrät, miten voit vaikuttaa oloosi

  • pysähtyminen ei tunnu enää mahdottomalta

Tämä webinaari sopii erityisesti, jos arki vie mennessään ja keho käy jatkuvasti kierroksilla.

Haluan tämän!

Hermostopolku 3/3

ARJEN RYTMI KESTÄVÄLLE POHJALLE

Rakenna palautumista tukeva arki.

Tämä webinaari vastaa kysymykseen:
Miten estän sen, etten ole toistuvasti loman kynnyksellä kuin märkä rätti lattialla?

Tämän webinaarin tavoite

Auttaa sinua rakentamaan:

  • arjen rytmin, joka tukee hermoston joustavuutta

  • palautumista, joka ei perustu motivaatioon

  • rajat ja siirtymät, jotka säästävät energiaa

Webinaarin jälkeen:

  • ymmärrät miksi aika ei ole sama kuin energia

  • osaat rakentaa arkea, joka kantaa myös haastavassa elämäntilanteessa

  • parempi luovuus ja kyky ajatella eivät ole kiinni tähtien asennosta

Tämä webinaari sopii sinulle, jos haluat ennaltaehkäistä uupumusta ja tehdä muutoksesta pysyvää.

Haluan tämän!

KOKO PAKETTI + SOVELLUS

kun haluat oikeasti kestävää ja kokonaisvaltaista muutosta

Hermostopolku: kaikki 3 webinaaria + hermostosäätelysovellus

Useimmat eivät kuormitu yhdessä yössä –
ja siksi myöskään palautuminen ei tapahdu yhdessä webinaarissa.

Koko paketti sisältää:

  • ✅ kaikki kolme webinaaritallennetta

  • 📱 sovelluksen, jossa:

    • Reset Method -harjoitukset

    • hermostoa rauhoittavat ja vahvistavat harjoitukset

    • muistutukset harjoituksista suoraan puhelimeesi

  • 🔁 mahdollisuuden palata harjoituksiin tilanteen muuttuessa

Miksi sovellus on ratkaiseva?

Koska hermosto ei rauhoitu tiedolla –
vaan toistoilla.

Sovellus:

  • auttaa tunnistamaan omaa vireystilaa

  • tarjoaa arkeen sopivia säätelykeinoja

  • vahvistaa kehomieliyhteyttä pitkällä aikavälillä

Tämä paketti on sinulle, jos et halua palata tähän pisteeseen uudelleen.

Haluan tämän paketin

Etkö tiedä, mistä aloittaa?

Voit aloittaa yhdestä webinaarista tilanteesi mukaan
tai valita koko paketin, jos haluat kattavan ja tutkitusti toimivan avun.

Hermostosi ei ole lineaarinen.
Siksi myöskään muutos ei ole.

Tämän ei ole tarkoitus olla lisäsuoritus.

Tämä on lupa hidastaa – ja silti jaksaa paremmin.

Jos haluat:

  • ymmärtää itseäsi syvemmin

  • rauhoittaa kehoasi arjen keskellä

  • rakentaa kestävää jaksamista

olet sydämellisesti tervetullut mukaan.

Haluan mukaan!

HINNAT & VAIHTOEHDOT

Nämä hinnat on voimassa vain 3.3.2026 asti!

39 €

Yksi webinaaritallenne

Tämä hinta voimassa vain 3.3. asti.
Ovh. 47 €

Hyvä valinta, jos:

  • haluat vastauksen yhteen kysymykseen

  • kaipaat helpotusta tai ymmärrystä juuri nyt

  • haluat aloittaa kevyesti

✔ yksi webinaari
✔ yksi teema
✔ katsottavissa omaan tahtiin

Osta webinaaritallenne

Koko hermostopolku

99 €

Tämä hinta voimassa vain 3.3. asti.
Ovh. 179 €

Kun haluat muutoksen, joka ei jää yhdeksi oivallukseksi.

Paketti sisältää:

  • kaikki 3 webinaaritallennetta (arvo 141 €)

  • Sovellus käyttöön (arvo 149 €), jossa:

    • Reset Method -harjoitukset

    • hermostoa rauhoittavat ja vahvistavat harjoitukset

    • muistutukset harjoituksista suoraan puhelimeesi

  • mahdollisuuden palata eri vaiheisiin tilanteen muuttuessa

Useimmat valitsevat tämän, koska hermosto ei
palaudu yhdellä oivalluksella – vaan jokaiselle yksilöllisesti toimivalla kokonaisuudella, joka huomioi elämäntilanteen, kuormituksen vaiheen sekä yksilölliset tarpeet

Osta koko paketti

Haluatko maksaa Epassilla tai Edenredillä?

Lähetä sähköpostia osoitteeseen info@emmilohva.fi, niin ohjeistan maksussa eteenpäin.

Takaisin webinaarivaihtoehtoihin