Tuloksesi on:
Keltainen
Kaventuva sietoikkuna,
pitkittynyt hälytystila*
(10–19 pistettä)
Autonomisen hermoston aktivaatio:
2–3 (madaltunut vireys) tai 7–8 (kohonnut vireys)
Hermosto aaltoilee ali- ja ylivireyden välillä. Tätä tilaa voisi kutsua pitkittyneeksi hälytysmoodiksi.
Kun hermosto on usein keltaisella, toimintakyky heikkenee varsinkin yllättävissä tilanteissa. Pienetkin arjen vastoinkäymiset tuntuvat “normaalia isommilta”, ja säätely pettää helpommin.
Tunnusmerkit
Vireystila aaltoilee, keho ei löydä tasapainoa
Sympaattinen hermosto aktivoituu helposti, parasympaattinen ei ehdi mukaan
Uni ei virkistä, keho käy kierroksilla tai tuntuu vetämättömältä
Ärsyyntyminen lisääntyy
Aivosumu ja keskittymisen heikkeneminen
Aloittaminen ja suunnittelu vaikeutuvat
Tunnesäätely heikkenee, sosiaalinen kuormitus tuntuu raskaammalta
Biologinen tila
Lyhytkestoisia ylivireyspiikkejä
Kortisolitaso alkaa pysyä koholla
Sykevälivaihtelu laskee
Etuotsalohkon toiminta kuormittuu → ajattelu kaventuu
Limbinen järjestelmä herkistyy → tunteet korostuvat tai turtuvat
→ Tässä tilassa hermosto reagoi herkemmin ja palautuu hitaammin sekä arjen ärsykkeet alkavat tuntua kohtuuttomilta.
*Tämä testi ei ole lääketieteellinen tai psykologinen diagnoosimenetelmä.
Testi on suuntaa antava itsearviointityökalu, jonka tarkoitus on lisätä ymmärrystä omasta kuormituksesta ja hermoston tilasta. Jos tunnet olosi vakavasti uupuneeksi tai epäilet mielenterveyden ongelmaa, suosittelen ensisijaisesti hakeutumaan terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle.
Lataa täsmäopas
hermoston säätelyyn
Varaa maksuton tapaaminen
Ota yhteyttä
Haluatko kysyä lisää palveluistani? Ota rohkeasti yhteyttä – vastaan mielelläni kaikkiin kysymyksiin ja autan sinua ottamaan seuraavan askeleen kohti tasapainoisempaa arkea.
