Tuloksesi on:
Punainen
Ylikuormittunut hermosto,
sietoikkunan ulkopuolella*
(20–30 pistettä)
Autonomisen hermoston aktivaatio:
1 (voimakas alivireys) tai 9–10 (voimakas ylivireys)
Punaisella hermosto on selviytymistilassa: taistelu, pako, jähmetys tai lamaantuminen.
Tässä tilassa hermosto ei enää tue harkittua arjen toimintakykyä vaan keskittyy selviytymiseen. Arjen haasteet, kuten lapsen raivari, tuntuvat ylivoimaisilta, koska hermostolla ei ole resursseja säädellä tunteita tai ajatella selkeästi.
Tunnusmerkit
Ääripäiden vireystila: kova ylivire tai syvä alivire
Mikään ei tunnu palauttavalta
Uni ei virkistä
Keho jännittynyt, tyhjä tai raskas
Ajattelu jumittaa, motivaatio heikko
Tunteet kuohahtavat tai katoavat
Vetäytyminen tai ylivireinen reagointi
Biologinen tila
Voimakas sympaattinen aktivaatio tai hermoston “shutdown”
Pitkään korkea kortisolitaso
Matala sykevaihtelu → hermoston jarru ei enää toimi
Dopamiini ja serotoniini laskevat
Etuotsalohkon toiminta heikentynyt → selkeä ajattelu vaikeutuu
Limbinen järjestelmä ylivirittyy → uhkatulkinta vahvistuu
→ Tässä tilassa hermosto toimii puhtaasti selviytymismoodissa, eikä harkittu arjen toimintakyky ole käytettävissä. Tässä vaiheessa tärkeintä on hermoston vakauttaminen.
*Tämä testi ei ole lääketieteellinen tai psykologinen diagnoosimenetelmä.
Testi on suuntaa antava itsearviointityökalu, jonka tarkoitus on lisätä ymmärrystä omasta kuormituksesta ja hermoston tilasta. Jos tunnet olosi vakavasti uupuneeksi tai epäilet mielenterveyden ongelmaa, suosittelen ensisijaisesti hakeutumaan terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle.
Lataa täsmäopas
hermoston säätelyyn
Varaa maksuton tapaaminen
Ota yhteyttä
Haluatko kysyä lisää palveluistani? Ota rohkeasti yhteyttä – vastaan mielelläni kaikkiin kysymyksiin ja autan sinua ottamaan seuraavan askeleen kohti tasapainoisempaa arkea.
