Tuloksesi on:
Punainen
Hermosto on ylikuormittunut ja toimii selviytymistilasta käsin.*
(20–30 pistettä)
Autonomisen hermoston toiminnan taso:
Selviytymiseen painottunutta – hermosto on äärivireydessä ja tarvitsee todennäköisesti apua vakautuakseen.
Autonomisen hermoston aktivaatio: ääripäissä
(voimakas ali- tai ylivireys)
Punainen alue kuvaa tilaa, jossa hermosto on ollut kuormituksessa niin pitkään, ettei säätelykyky enää toimi. Keho toimii tällöin selviytymistilasta käsin: taistellen, paeten, jähmetyen tai lamaantuen. Tämä ei ole valintakysymys, vaan hermoston tapa suojella sinua, kun kuormitus on ylittänyt sietokyvyn.
Tässä vaiheessa arjen vaatimukset voivat tuntua ylivoimaisilta, koska hermostolla ei ole käytettävissään samoja resursseja kuin paremmin palautuneena.
Punainen alue ei ole pysyvä tila, eikä se tarkoita, että hermostosi olisi vaurioitunut tai että olisit epäonnistunut. Se kertoo usein siitä, että olet jaksanut liian pitkään liian vähällä tuella.
Tunnusmerkit
Vireystila on ääripäissä: voimakas ylivireys tai syvä vetäytyminen
Mikään ei tunnu palauttavalta, vaikka yrittäisi levätä
Uni ei virkistä tai on katkonaista
Keho tuntuu jatkuvasti jännittyneeltä, tyhjältä tai raskaalta
Ajattelu jumittaa, motivaatio on heikko
Tunteet kuohahtavat voimakkaasti tai tuntuvat etäisiltä
Vetäytyminen, vältteleminen tai ylivireinen reagointi lisääntyvät
Mitä kehossa usein tapahtuu?
Hermosto on jatkuvasti aktivoituneena tai painuu ajoittain “shutdown”-tilaan
Stressijärjestelmä käy ylikierroksilla tai on uupunut
Sykevälivaihtelu on usein matala
Aivojen säätelyyn liittyvät toiminnot kuormittuvat, mikä vaikeuttaa selkeää ajattelua
Uhkatulkinta voimistuu, ja turvallisuuden tunne heikkenee
→ Tämä tulos kuvaa hermostosi tämänhetkistä toimintaa. Hyvä hermoston toiminta ei tarkoita pysymistä yhdessä vireystilassa, vaan kykyä liikkua eri vireystilojen välillä ja palautua arjen vaatimuksista.
Tässä vaiheessa hermosto on ollut pitkään kuormituksessa eikä palaudu ilman tukea. Tämä ei ole pysyvä tila, vaan kertoo hermoston tarpeesta vakautua. Turvallisuus, kuormituksen keventäminen ja yksilöllisesti rakennetut säätelykeinot ovat keskeisiä palautumisen tukemisessa.
*Tämä testi ei ole lääketieteellinen tai psykologinen diagnoosimenetelmä.
Testi on suuntaa antava itsearviointityökalu, jonka tarkoitus on lisätä ymmärrystä omasta kuormituksesta ja hermoston tilasta. Jos tunnet olosi vakavasti uupuneeksi tai epäilet mielenterveyden ongelmaa, suosittelen ensisijaisesti hakeutumaan terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle.
Kun jaksaminen ei kohene,
ongelma ei ole tahdonvoimassa
vaan hyvin usein hermostossa.
Oletko huomannut jonkin näistä?
lepäät, mutta et palaudu
ajatuskaruselli pyörii koko ajan, vaikka keho on väsynyt
ärsyynnyt pienistä asioista, kuten hitaasta tietokoneesta tai hidastelijoista liikenteessä
keskittymiskyky on kuin taaperolla
tiedät mitä pitäisi tehdä, mutta et saa itseäsi toimimaan
Jos nyökkäilit, et ole yksin.
Ja tärkeämpää: kyse ei ole itsekurin puutteesta
Tämä webinaarisarja ei vaadi sinulta lisää puskemista vaan auttaa sinua ymmärtämään, vakauttamaan ja säätelemään hermostosi toimintaa.
Hermostopolku – webinaarisarja
jaksamisen ja palautumisen tueksi
Kolme tallennettua webinaaria, jotka voit ostaa:
joko yksittäin tilanteesi mukaan
tai koko pakettina, jos haluat rakentaa kestävää ja kokonaisvaltaista muutosmatkaa
Sarja perustuu:
hermostonsäätelyn ja -toiminnan viimeisimpään tutkimusnäyttöön
sietoikkuna-ajatteluun sekä toimintakyvyn ylläpitämiseen
Reset Method -malliin
ja yli 14 vuoden aikana kertyneeseen käytännön kokemukseen
Kenelle tämä on?
Tämä on sinulle, jos:
olet kuormittunut, väsynyt tai jatkuvasti äärirajoilla
tai vastaavasti painat turbovaihteella tukka hulmuten ja sinulla on monta rautaa tulessa
olet kyllästynyt “ota vain rennommin” tai ”stressaa vähemmän” -neuvoihin
haluat oppia päästämään irti ”se on vaan tahdonvoimasta kiinni” -ajattelusta
kaipaat keinoja, jotka tutkitusti toimivat ja ovat turvallisia
Webinaarit
Hermostopolku 1/3
JAKSAMISEN PERUSTA
Tunnista kuormitus ja palautumisen esteet
Tämä webinaari vastaa kysymyksiin:
Miksi eilen jaksoin puhua satapäiselle yleisölle ja tänään en jaksa pestä hampaita?
Miksi työkaveri Tiina jaksaa käydä neljästi viikossa jumpalla ja minä en?
Tämän webinaarin tavoite
Auttaa sinua ymmärtämään:
mistä kuormitus oikeasti syntyy
miksi väsymys ei ole kiinni tahdonvoimasta
miksi lepo ei auta, jos hermosto ei koe turvaa
Webinaarin jälkeen:
ymmärrät, missä tilassa hermostosi todennäköisesti on
saat selityksen ja selkeyttä omaan oloosi
syyllisyys ja itsensä ”korjaamisen” tarve helpottavat
Tämä on paras aloitus, jos olet pitkään ollut kuormittunut tai saanut hermostotestissä keltaisen tai punaisen tuloksen.
Hermostopolku 2/3
HERMOSTON SÄÄTELY JA KÄYTÄNTÖ
Taito pysähtyä keskellä kiirettä.
Tämä webinaari vastaa kysymykseen:
Miten rauhoitan kehoani silloin, kun pelkkä lepo ei auta?
Tämän webinaarin tavoite
Opettaa sinulle:
miksi järkipuhe ei rauhoita hermostoa
miten vakautat oloasi
miten säätelet kehoa tutkitusti turvallisilla ja toimivilla menetelmillä
Webinaarin jälkeen:
ymmärrät, millaista säätelyä kehosi tarvitsee eri tilanteissa
ymmärrät, miten voit vaikuttaa oloosi
pysähtyminen ei tunnu enää mahdottomalta
Tämä webinaari sopii erityisesti, jos arki vie mennessään ja keho käy jatkuvasti kierroksilla.
Hermostopolku 3/3
ARJEN RYTMI KESTÄVÄLLE POHJALLE
Rakenna palautumista tukeva arki.
Tämä webinaari vastaa kysymykseen:
Miten estän sen, etten ole toistuvasti loman kynnyksellä kuin märkä rätti lattialla?
Tämän webinaarin tavoite
Auttaa sinua rakentamaan:
arjen rytmin, joka tukee hermoston joustavuutta
palautumista, joka ei perustu motivaatioon
rajat ja siirtymät, jotka säästävät energiaa
Webinaarin jälkeen:
ymmärrät miksi aika ei ole sama kuin energia
osaat rakentaa arkea, joka kantaa myös haastavassa elämäntilanteessa
parempi luovuus ja kyky ajatella eivät ole kiinni tähtien asennosta
Tämä webinaari sopii sinulle, jos haluat ennaltaehkäistä uupumusta ja tehdä muutoksesta pysyvää.
KOKO PAKETTI + SOVELLUS
kun haluat oikeasti kestävää ja kokonaisvaltaista muutosta
Hermostopolku: kaikki 3 webinaaria + hermostosäätelysovellus
Useimmat eivät kuormitu yhdessä yössä –
ja siksi myöskään palautuminen ei tapahdu yhdessä webinaarissa.
Koko paketti sisältää:
✅ kaikki kolme webinaaritallennetta
📱 sovelluksen, jossa:
Reset Method -harjoitukset
hermostoa rauhoittavat ja vahvistavat harjoitukset
muistutukset harjoituksista suoraan puhelimeesi
🔁 mahdollisuuden palata harjoituksiin tilanteen muuttuessa
Miksi sovellus on ratkaiseva?
Koska hermosto ei rauhoitu tiedolla –
vaan toistoilla.
Sovellus:
auttaa tunnistamaan omaa vireystilaa
tarjoaa arkeen sopivia säätelykeinoja
vahvistaa kehomieliyhteyttä pitkällä aikavälillä
Tämä paketti on sinulle, jos et halua palata tähän pisteeseen uudelleen.
Etkö tiedä, mistä aloittaa?
Voit aloittaa yhdestä webinaarista tilanteesi mukaan
tai valita koko paketin, jos haluat kattavan ja tutkitusti toimivan avun.
Hermostosi ei ole lineaarinen.
Siksi myöskään muutos ei ole.
Tämän ei ole tarkoitus olla lisäsuoritus.
Tämä on lupa hidastaa – ja silti jaksaa paremmin.
Jos haluat:
ymmärtää itseäsi syvemmin
rauhoittaa kehoasi arjen keskellä
rakentaa kestävää jaksamista
olet sydämellisesti tervetullut mukaan.
HINNAT & VAIHTOEHDOT
Nämä hinnat on voimassa vain 3.3.2026 asti!
39 €
Yksi webinaaritallenne
Tämä hinta voimassa vain 3.3. asti.
Ovh. 47 €
Hyvä valinta, jos:
haluat vastauksen yhteen kysymykseen
kaipaat helpotusta tai ymmärrystä juuri nyt
haluat aloittaa kevyesti
✔ yksi webinaari
✔ yksi teema
✔ katsottavissa omaan tahtiin
Koko hermostopolku
99 €
Tämä hinta voimassa vain 3.3. asti.
Ovh. 179 €
Kun haluat muutoksen, joka ei jää yhdeksi oivallukseksi.
Paketti sisältää:
kaikki 3 webinaaritallennetta (arvo 141 €)
Sovellus käyttöön (arvo 149 €), jossa:
Reset Method -harjoitukset
hermostoa rauhoittavat ja vahvistavat harjoitukset
muistutukset harjoituksista suoraan puhelimeesi
mahdollisuuden palata eri vaiheisiin tilanteen muuttuessa
Useimmat valitsevat tämän, koska hermosto ei
palaudu yhdellä oivalluksella – vaan jokaiselle yksilöllisesti toimivalla kokonaisuudella, joka huomioi elämäntilanteen, kuormituksen vaiheen sekä yksilölliset tarpeet
Haluatko maksaa Epassilla tai Edenredillä?
Lähetä sähköpostia osoitteeseen info@emmilohva.fi, niin ohjeistan maksussa eteenpäin.